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Gegen Allergien und Atemwegbeschwerden im Herbst vorbeugen

 
134281Der Herbst ist die schönste Jahreszeit. Die Natur wird bunt gefärbt und vielfältige Obst- und Getreidesorten sind reif geworden. Der Herbst wird in China als Gold- und Erfolgssaison bezeichnet.
 
Aber die Trockenheit und der Temperaturwechsel im Herbst können zu Problemen führen. Es entsteht ein trockenes, krampfendes Kloßgefühl im Hals und die kältere Luft reizt dieallergie Schleimhaut des Atemwegs, so dass man sich leicht und oft erkältet. Das Immunsystem wird dadurch erheblich geschwächt. Dementsprechend ist der Herbst vermehrt die Zeit der Erkältungen und Bronchialinfekte. Daher besteht die Gefahr für die Allergiker, dass Heuschnupfen sich im Frühling weiter verschlechtert und nach einigen Jahren zusätzlich auch Asthma auftreten kann.
 
Ein chinesisches Sprichwort besagt: Vorbeugen ist besser (und billiger) als heilen.  
Der Herbst ist laut der Fünf-Elemente-Theorie ein Metall-Element. Auch die Lunge ordnen wir dem Metall-Element zu. Aus Sicht der TCM regiert die Lunge das Qi und die Atmung. Sie ist verantwortlich für die Abwehr des Körpers. Die Lunge ist aufgrund ihrer Lage und Funktion für äußere pathogene Faktoren (z.B. Trockenheit, häufige Temperaturwechsel, extremer Wind) am anfälligsten. Deswegen treffen die schädlichen Einflüsse im Herbst besonders die Lunge. Hat die Lunge Qi oder Yin Schwäche, sind Erkältungen, Allergien und Infekte die Folgen. Deshalb sollte die Lunge am besten schon vor der Pollenzeit im Herbst gestärkt werden. Die pollenfreie Zeit im Herbst oder Winter ist der günstige Zeitpunkt, um eine spezifische Immuntherapie zu beginnen, mit der sich langfristig Allergien verhindern lassen.
 
Die Akupunktur und andere erfolgreiche Methoden lassen sich mit chinesischen Heilkräutern und der Ernährungslehre ergänzen. Studien haben gezeigt, dass die Akupunktur bei Heuschnupfen durchaus wirksam ist.
 
Die Krankheitsursachen und ihre Zusammenhänge zu erkennen, gezielte Behandlungen vorzunehmen sowie zukünftigen Krankheitsausbrüchen vorzubeugen ist Sinn der TCM.
 
Weitere Tipps für Prophylaxe gegen Erkältungen:  
  • Jeden Morgen Gesicht mit kaltem Wasser waschen. Abends warme Fußbäder.
  • Morgens und abends antibakterielle Mundspülen: Eine Tasse aufgekochtes Wasser mit einer Teelöffelspitze Kochsalz (oder ein entsprechendes Fertigprodukt verwenden). 
  • Im Herbst sollte man passend gekleidet nach draußen gehen und sich möglichst viel in der frischen Luft bewegen, damit die Abwehrkräfte verstärkt werden.
  • Morgens nach dem Aufstehen das Fenster öffnen und den Raum durchlüften.
  • Abends Ingwertee trinken: Etwa 3 g Ingwer klein schneiden, mit 30 g Kandiszucker vermischen und mit 100 ml aufgekochtem Wasser übergießen. Erst 5 min ziehen lassen, dann trinken.
  • Morgens aufrecht hinstellen, beide Füße etwa Schulterbreit positionieren, beide Arme ausgestreckt nach vorne halten, 10 Mal konzentriert tief mit dem Bauch ein- und ausatmen, dazwischen nicht anhalten.
  • Lungenenergie aufbauende Lebensmittel wie Zwetschken, Birnen, Honig Lotuswurzeln, Ente, Schwein, Huhn, Bananen, Gurken, Radieschen, Rettich, Reis-Tee, Sesam, Walnüsse, Pinienkerne, Yamswurzel, Trauben, Mangos, Kaki, Eier, Süßkartoffeln, rote Datteln, Chrysanthmen-Tee usw.
  • Mit dem Rauchen endlich aufhören.
                                                                                                                                                                                
 
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